להיות ברגע הזה, עכשיו, ולא עם הדאגות

אביבית, סטודנטית בת 23, הגיעה אלי לאחר שחלתה בסרטן.

היא היתה לאחר טיפולים, בריאה, עם מחשבות לעתיד, אבל עם דאגות רבות.

לאנשים שמחלימים מסרטן יש מגוון פחדים גם לאחר שהמחלה עצמה הוכנעה. פחד מהישנות המחלה, פחד ממוות, פחד מבעיות בריאות נוספות, פחד מפני תלות באחרים, פחד מבידוד חברתי, פחד מחוסר שליטה, ועוד.

אביבית גם פחדה שהיא תיצור קשרים עם גברים והם יברחו כשישמעו על "המחלה". או כשאם חלילה המחלה תחזור, הם לא יסכימו להישאר ולתמוך בה.

היא רצתה שנעבוד יחד על העלאות הביטחון העצמי שלה, על אסרטיביות, על קבלה עצמית ועל רוגע.

אביבית עברה מקשר לקשר, כי היא לא רצתה להיות לבד, כמו רובנו. הפחד מלהיות לבד הוא פחד מרכזי, כמעט בכל גיל. אבל הסרטן הכריח אותה להיות לבד. זה היה לה קשה. "אין אף אחד שאני בראש סדר העדיפויות שלו", אמרה לי בכאב.

"ובנוסף להרגשת הבדידות, זה מתסכל", אמרה אביבית.

התחלנו לפרק את המושג תסכול ואת הקשר שלו לחוויית הבדידות שלה, ובין פירוק המושגים הללו והקשר ביניהם, היא חזרה שוב ושוב לסרטן ותיארה שפירוט רב את התקפי החרדה, דיכאונות, אי ודאות, ציפייה בלתי נשלטת שהסרטן יחזור, דרכי התמודדות. הכל רץ אצלה בלופים בתודעה, ובעיקר בגוף.

התמקדנו יחד בתחושות של אביבית בגוף, נשמנו יחד שוב ושוב את התחושות הללו, עד שהיא חוותה רוגע.

אבל כשאביבית שוב הסתכלה קדימה, התחילו הדאגות, הפחדים, החרדות.

בספרו "כוחו של הרגע הזה", מסביר המחבר, אקהרט טול, כי "בני האדם צריכים להיות מודעים ל-'רגע הנוכחי שלהם' במקום לאבד את עצמם בדאגה ובחרדה לגבי העבר או העתיד". על פי הספר, "רק הרגע הנוכחי הוא חשוב".

וכך עשיתי עם אביבית, למדנו ותרגלנו יחד להיות ברגע הזה, לנשום, להירגע. האתגרים לא נעלמו, אבל אביבית למדה להתמודד איתם.

מזמין אתכם להוריד את המדריך: 10 דרכים להפחתת סטרס בחיים שלנו