מהי הדרך הקצרה והמהירה ביותר לעשות שינוי?

כל האנשים שמגיעים לאימון מגיעים כי הם רוצים לעשות שינוי (ויש כמובן רבים אחרים שרוצים לעשות שינוי ולא מגיעים כי הם מפחדים או מסיבות אחרות).

הם שואפים להצליח יותר בעסק או במקום העבודה,

הם חולמים להיות מאושרים יותר,

הם מבקשים לעצמם שקט נפשי,

הם חפצים להעלות את הביטחון העצמי שלהם,

הם רוצים לשפר יחסים,

ועוד.

אבל כל מה שהם רוצים לשנות זו בעצם הסחת דעת, הסחת דעת מלחוש כאב, פחד, מתח, לחץ, תסכול, חוסר אונים ורגשות שליליים אחרים.

בספרה “כשהדברים מתפרקים”, שאת התקציר שלו תוכלו לקרוא כאן, כותבת פמה צ’ודרון שהדרך הקצרה והמהירה ביותר לחולל שינוי היא “להישאר איפה שאתה”.

צ’ודרון אומרת ש”רגשות כמו אכזבה, בושה, רוגז, כעס, קנאה ופחד הם רגעים בהירים מאד המלמדים אותנו איפה אנחנו מסתירים משהו, איפה אנחנו תקועים. רגע כזה, שנמצא איתנו תמיד, הוא רגע מושלם והוא מורה מושלם, אם רק נרצה ללמוד ממנו. אבל אנחנו רק שונאים את המקומות הללו ובורחים מהם. ”אנחנו רוצים לעשות שינוי כי אנחנו רוצים להרחיק מאיתנו את התחושה הלא נעימה, את הסבל שלנו, ובדרך כלל אנחנו עושים פעולות כלשהן כדי להרגיש יותר טוב, אבל זוהי אשליה, כי בכך אנחנו רק מתרחקים מעצמנו. אי אפשר לשנות תחושה רעה לתחושה טובה מבלי לשהות בתחושה הרעה. השהייה בתחושה היא זו שמאפשרת לה להתחיל להתפרק ולמוסס את האחיזה שלה בנו.

איך שוהים?

לא עושים שום דבר כדי להפסיק את התחושה הרעה! יושבים בצורה נוחה, נותנים לרגש השלילי “להשתלט” עלינו, מתבוננים בתחושות בגוף ונושמים נשימות עמוקות. ואם זה ממשיך להיות לנו לא נעים או לא נוח?ממשיכים בשהייה, עוד ועוד, עד שהתחושה הרעה מתחילה להתפרק.

ולכן, בפעם הבאה שאתם רוצים לעשות שינוי, אני מזמין אתכם לזכור את זה ולהישאר בתחושה הלא נעימה במקום לברוח ממנה.

בהצלחה בשינוי.

היכולת לעשות שינוי קשורה גם בביטחון עצמי.

רוצה להעלות את הביטחון העצמי שלך?

מזמין אותך להוריד את המדריך: 15 דרכים לחזק את הביטחון העצמי.