אושר אפשרי

אושר אפשרי – איך להפסיק לרדוף אחר השלמות, שכתב טל בן שחר, חוקר של פסיכולוגיה חיובית ושל מדע האושר, מתאר את הדרכים האפשריות להגיע לאושר.

לדבריו, כדי להיות מאושרים, עלינו להניח לעצמנו להרגיש את כל טווח הרגשות האנושיים – השליליים והחיוביים כאחד, הכל זה צינור אחד גדול של רגשות, ואם נמנע מלהרגיש את הרגשות הכואבים, לא נוכל להרגיש גם את הרגשות המהנים. יתרה מכך, הצטברות של רגשות מכאיבים שאין להם פורקן עלולה להסתיים בהתמוטטות רגשית, בדומה לצינור מים שנסתם.

בן שחר, שמעיד על עצמו כפרפקציוניסט, מתאר בספר את 3 ההיבטים של פרפקציוניזם: סירוב להשלים עם כישלון, סירוב להשלים עם רגשות מכאיבים וסירוב להכיר בהצלחה. הוא גם עושה הבחנה בין פרפקציוניסט לבין אופטימליסט – פרפקציוניסט חיובי – שלא סבור שהדרך להצלחה תהיה בקו ישר, ללא כישלונות, אלא תוך ידיעה שיהיו סטיות רבות מן הדרך. הכישלון לדבריו הוא הזדמנות ללמוד, לקבל משוב וכך לנוע לעבר המטרה.

בן שחר מתאר את ההצלחה והכישלון כך: לרוב אנחנו לומדים ומתפתחים מכישלונותינו הרבה יותר מאשר הצלחותינו. יתר על כן, כשאנחנו מסתכנים, כשאנחנו נופלים וקמים, אנחנו מתחזקים ומתחסנים. אם אנחנו מתחמקים מקשיים ומאתגרים מפני שאנחנו עלולים להיכשל, המסר שאנחנו שולחים לעצמנו הוא שאיננו מסוגלים להתמודד עם קושי, וההערכה העצמית שלנו נפגעת.

הכישלון אינו ערובה להצלחה, אבל היעדרו של הכישלון הוא כמעט תמיד ערובה להיעדר הצלחה.